علت براق شدن پوست صورت

نکات طلایی برای داشتن پوستی صاف و شفاف

پوست شما به عنوان بزرگ ترین عضو بدن نیاز به مراقبت دارد. و معمولا پوستی صاف و شفاف بعنوان نشانه ای از سلامت و شادابی این اندام است. از سوی دیگر، پوست کدر یا خشک می تواند برایتان آزار دهنده بوده و از زیبایی چهره شما بکاهد. در این مقاله پیشنهادهایی در تغییر سبک زندگی و استفاده از محصولاتی می شود که احتمالا در خانه هایمان وجود دارد. و یا استفاده از آنها در خانه امکان پذیر است. این موارد می توانند به عنوان بخشی از روال زیبایی و مراقبت از پوست اعمال شوند.

برای براق شدن پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟

 

1- با روغن نارگیل بکر پوست را تسکین دهید

روغن نارگیل دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و شفابخش است. اما استفاده از این روغن روی صورت ممکن است برای هرنوع پوستی سازگار نباشد. اگر به نارگیل حساسیت دارید از آن استفااده نکنید. از روغن نارگیل می توان برای مواردی نظیر پاک کردن آرایش از روی صورت، التیام پوست، سلامت نگه داشتن لایه های زیرین پوست استفاده کرد.

تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل مرطوب کننده خوبی است. سعی کنید پیش از اینکه با پاک کننده معمولی صورت خود را بشویید، مقدار کمی روغن نارگیل را روی صورت خود ماساژ دهید. و بگذارید چند دقیقه روی پوست بماند.

2- برای قوی و سالم نگه داشتن پوست از آلوئه ورا استفاده کنید

آلوئه ورا دارای خواص درمانی است و می تواند رشد سلول های جدید را تحریک کند. و همچنین بدون ایجاد انسداد، منافذ پوست را تسکین و مرطوب می کند.

استفاده روزانه از آلوئه ورا بعد از شستشو صورت به پوست صورت شما درخشندگی و پوستی صاف می دهد. اگر حساسیت دارید، قبل از استفاده مقدار کمی را روی ساعد خود آزمایش کنید. و اگر در 24 ساعت هیچ واکنشی نشان نداد، استفاده از آن بی خطر است.

3- روزانه پوست صورت خود را ماساژ دهید

با ماساژ نه تنها احساس لذت می کنید، بلکه می توانید تنش را کاهش دهید. و گردش خون را افزایش و درنهایت به حفظ سلامت سلول های پوستی و حرکت مایع لنف در عروق لنفاوی کمک کنید.

ماساژ صورت تنها چند دقیقه در روز طول می کشد، ولی در عوض به لطف افزایش گردش خون، پوست صورت درخشان می شود.

4- روزانه از ضدآفتاب استفاده کنید

استفاده از کرم ضدآفتاب می تواند پوست را در برابر اشعه مضر یعنی اشعه فرابنفش محافظت کند. و به این ترتیب از سرطان پوست جلوگیری شود.

حتما هر روز صبح، حتی در روزهایی که باران می بارد یا آسمان ابری است، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

متخصصان توصیه می کنند که از کرم های ضد آفتاب مبتنی بر مواد معدنی یا SPF با میزان 30 به بالا استفاده شود. در صورت استفاده از مواد آرایشی، کرم ضد آفتاب باید پیش از این مواد بر پوست مالیده شود.

علاوه بر این دوری از نور مستقیم خورشید و کوتاه کردن مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید و استفاده از کلاه و سایر لباس های محافظتی از آفتاب نیز باید مورد توجه قرار گیرد.

5- یک برنامه روزانه پاکسازی مناسب نوع پوست خود را بیابید

شستشوی زیاد پوست سبب از بین رفتن رطوبت می شود. همچنین این کار میتواند منافذ پوست را برای تولید چربی اضافی تحریک، تا شستشوی بیش از حد را جبران کند.

البته شستشوی مرتب صورت بعد از تعریق، اول صبح و درست پیش از خواب معمولا برنامه پاکسازی خوبی برای داشتن پوستی سالم است.

پیشنهاد متخصصان استفاده از یک پاک کننده ملایم غیرتحریک کننده است. یا محصولات تونیک و تونر برای پاکسازی سلولهای مرده پوست می باشد.

تونرها محصولات پاکسازی هستند که دارای مواد مغذی و مورد نیاز پوست بوده و میزان اسیدی بودن آن را تنظیم و تعدیل می کنند.

لایه برداری پوست صورت

6- گاهی لایه برداری کنید

لایه برداری منظم صورت یکی از بهترین راه ها برای حفظ ظاهری سالم و پوستی صاف است. در حالت ایده آل، یکبار در ماه این کار را انجام دهید. زیرا با چرخه طبیعی تجدید سلول های مرده پوست علاوه بر صافی و روشنی این بافت، به جذب بیشتر محصولات مراقبت از پوست کمک میکند.

البته متخصصان پوست استفاده از اسکراب یا پارچه زبر و خشن را برای لایه برداری پوست توصیه نمی کنند. اگر احساس می کنید پوستتان خشک است لایه برداری نکنید.

7- پوست را در معرض آب داغ قرار ندهید

بخار و گرما می تواند منافذ پوست را باز و به شما کمک کند تا از شر سموم خلاص شوید. اما آب داغ برای پوست به مدت بیش از چند دقیقه می تواند چربی پوست را از بین ببرد و آن را خسته نشان دهد. و بهتر است تا خود را در معرض آب داغ قرار ندهید.

آب خیلی سرد هم کثیفی و چربی های زائد را روی پوست باقی می گذارد. بنابراین هنگام شستشوی روزانه از آب ولرم استفاده کنید. همچنین می توانید برای بهبود گردش خون، دمای قسمت آخر دوش را کاهش دهید تا ظاهری شاداب تر و جوان تر به چهره شما بدهد. این کار می تواند سیستم ایمنی را نیز تقویت کند.

8- بعد از حمام یا شستشو دست و صورت، پوست خود را مرطوب کنید

شاید یکی از ضروری ترین اجزای پوست سالم، رطوبت باشد. با مرطوب کننده ها و محصولاتی که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، همیشه رطوبت پوست خود را حفظ کنید. تا ظاهری درخشان و جوان داشته باشید. همچنین تنها به این دلیل که در صورت خود احساس چرب بودن می کنید، از مرطوب کننده صرف نظر نکنید.

پس از استحمام یا شستشوی دست و صورت، هنگامی که پوست هنوز مرطوب است، مرطوب کننده بزنید. این کار باعث می شود به جای اینکه رطوبت تنها در سطح پوست بماند، رطوبت بیشتری در پوست حفظ و پوستی صاف داشته باشید.

9- از دود سیگار دوری کنید

سیگار اثرات مضری بر کل بدن از جمله پوست دارد. وقتی پوست خود را در معرض دود سیگار قرار می دهید، صورت خود را با انواع سموم شیمیایی می پوشانید. این امر کار اکسیژن رسانی به پوست را محدود کرده، سبب پیری زودرس پوست می شود. و استرس اکسیداتیو را در سلول های پوست بالا می برد که خود باعث افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان های پوست می شود. اگر سیگار می کشید، محافظت از پوست خود را دلیل دیگری برای ترک سیگار در نظر بگیرید.

10- هرآنچه با پوست شما در تماس است را تمیز نگه دارید

ابزار آرایش صورت خود را تمیز نگه دارید. برای جلوگیری از تکثیر باکتری ها و تجمع سلول های مرده پوست؛ حتما برس های آرایشی، کیسه ها و اسفنج ها را بهداشتی نگهدارید. همه این ها می توانند برای پوست آسیب زا باشند، بنابراین به طور منظم و در حالت ایده آل یک هفته در میان تمیز کنید.

برای صاف شدن پوست صورت چه بخوریم؟

تغذیه مناسب برای پوست

11- آب بیشتری بنوشید

پوست شما متشکل از سلول هایی است که برای عملکرد حوب به آب نیاز دارند. پس تامین آب کافی برای بدن به سلامت کلی پوست کمک می کند.

مطالعه بر روی ارتباط تامین آب کافی بدن و سلامت پوست در حال انجام است. اما یک مطالعه در سال 2015 مشخص می کند که بین تامین آب کافی و داشتن پوستی صاف و سالم، ارتباط قوی وجود دارد.

آب کافی دست کم هشت لیوان در روز یک دستور کلی است. در حقیقت مصرف آب برای همه یک اندازه نیست؛ پس به مقداری که بدنتان نیاز دارد، آب را در برنامه خود قرار دهید.

12- برای سلامت پوست تغذیه مناسب در پیش بگیرید

رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ؛ می تواند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را در بدن تقویت کند.

متخصصان مصرف چربی های سالم مانند روغن ماهی و مصرف نکردن غذاهای تحریک کننده پوست، مانند غذاهای فرآوری با مواد نگهدارنده را پیشنهاد میکنند. همچنین غذاهای با شکر افزوده می توانند ارتباط مستقیم با ظاهری سالم تر داشته باشد.

13- چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید

چربی های سالم مانند چربی هایی که در آجیل، بذر کتان، و آووکادو یافت می شوند. می توانند به بدن برای بازسازی سلول ها، از جمله سلول های پوستی کمک کنند. این مواد سدپوستی را از آسیب های محیطی محافظت می کنند.

نخوردن کافی چربی های سالم سبب خشکی پوست و مو می شود؛ از این رو افزایش مصرف این چربی ها در رژیم غذایی میتواند برای بهبود برخی بیماری های پوستی مفید باشد. که سبب خشکی بیش از حد پوست می شوند.

برخی از غذاهای دارای چربی سالم و مفید برای داشتن پوستی درخشان عبارتند از:

  • ماهی سالمون
  • دانه چیا
  • روغن زیتون
  • تخم مرغ کامل

14- خواب کافی داشته باشید

دلیل مهم دیگر برای اولویت خواب این است که خواب ناکافی می تواند پوست را خراب کند.

کیفیت پایین خواب می تواند به افزایش علائم پیری پوست (خطوط ریز و چین و چروک) و عملکرد نامناسب سدپوستی کمک کند.

هشت ساعت خواب، قانون استاندارد است؛ اما همیشه به نیاز بدن خود توجه کنید.

15- استرس را به حداقل برسانید

ما می دانیم که انجام این کار بسیار سخت است، ولی استرس مزمن می تواند به طور جدی به پوست شما آسیب برساند. و حتی باعث ایجاد مشکلاتی مانند خود ایمنی شود.

داشتن یک روال خود مراقبتی مناسب مانند ماسک صورت، ورزش و خواب از جمله مواردی هستند که می توانند به شما آرامش دهند.

16- به جوش های خود دست نزنید

یک قاعده کلی وجود دارد، اینکه تحت هیچ شرایطی دست های خود را با فرض داشتن آلودگی به صورت خود نزنید. و جوش های خود را نترکانید و همچنین به حوالی ناحیه عفونت کرده و خارش دار دست نزنید. این کار باعث بدتر شدن مشکل و ایجاد عفونت و زخم می شود.

ماسک برای صاف شدن پوست صورت

ماسک صورت خانگی برای سفیدی پوست

17- از ماسک صورت استفاده کنید

استفاده مرتب از ماسک های صورت برای شادابی، درخشش و سلامت پوست مفیدند. برای این منظور از ماسک های دارای ترکیبات آبرسان استفاده کنید.

پیشنهاد ویژه

خرید ماسک خاک رس

  • لایه بردار پوست ، مناسب تمام پوست ها
  • جلوگیری از افتادگی و شلی پوست
  • پاکسازی سلولهای مرده و ترمیم کننده
  • و…

 

18- سد پوستی خود را تقویت کنید

اگر پوست شما خارش دار، پوسته پوسته و خشک است. به احتمال زیاد سدپوستی شما در خطر می باشد. در این صورت از مرطوب کننده ها و پاک کننده های حاوی سرامیدها استفاده کنید. سرامید جزء ضروری از سدپوستی است که تحت شرایطی مانند پاکسازی بیش از حد، از بین می رود.

19- فعال باشید

ورزش جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی را به پوست می رساند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

جستجو در سایت

درحال بارگذاری ...