ارده کنجد حاوی مقادیر بالایی از کالری  است،   که می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را به خوبی تامین نماید. برای افرادی که دچار ضعف عمومی،  یا کسانی که بلغم غالب دارند بسیار مناسب است.خواص ارده کنجد شامل تمامی فواید گیاه کنجد می‌ شود. از طبیعت گرمی برخوردار است و برای افرادی که مزاج صفر دارند باید در مصرف ارده دقت لازم را داشته باشند. همچنین ارده کنجد به افزایش استحکام استخوان‌ها و سلامت دندان‌ها کمک می‌کند، دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد میکروبی بسیار قوی است. به  روند درمان مشکلات کبدی و کلیوی  تسریع می‌بخشد. و افراد ورزشکار می‌توانند برای افزایش توان بدنی و تامین انرژی مورد نیاز از ارده بهره‌مند شوند.