جو دو سر پرک خرد را می توانید در صبحانه و انواع سوپ یا آش مصرف کنید. و از خواص فوق العاده آن که شامل حفظ سلامت قلب و عروق، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد گوارش، تنظیم قند خون و… بهره مند شوید. می توانید جود دو سر پرک ا آ ب را در انواع سالاد بریزید و یا برای مصرف صبحانه به همراه یک لیوان شیر میل نمایید. تا با تامین کلسیم، فیبر، پروتئین، و املاح معدنی ارزشمند و ویتامین ها در افزایش سطح سلامت خود کمک زیادی کنید.
[ez-toc]
خواص و فواید جو دوسر پرک برای سلامت
- محافظت از سلامت قلب
- درمان فشار خون بالا
- مدیریت و کاهش قند خون
- کاهش سطح کلسترول بد خون
- درمان یبوست
- ضد سرطان
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کمک به کاهش وزن و بهبود متابولیسم
- افزایش استحکام استخوان ها
- بهبود خواب
- تسکین علائم یائسگی
جو دوسر برای کودکان
ارزش غذایی بالای جو دوسر برای افزایش سلامت کودکان نقش موثری ایفا می کند. در صورتی که کودک خود را عادت به مصرف جو دوسر پرک دهید، می تواند در روند رشد تاثیرات فوق العاده داشته باشد. به دلیل کلسیم و پروتئین بالا در افزایش استحکام و رشد بهتر استخوان ها کمک زیادی می کند. همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی کودک می شود و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلولانزا و بیماری های ویروسی ایمن می گردد.
ریزی مغذی های فراوان در جو دوسر می تواند سبب تقویت حافظه کودکان شود. در صورت تامین مواد مورد نیاز مغز، موجب بهبود تمرکز و افزایش توان ذهنی در کودک م شود. و در انجام اموری که نیاز به دقت بالایی دارد، عملکرد کودک در حدود 20 درصد افزایش می یابد.
جو دو سر در بدنسازی
بدنسازان برای عضله سازی و جلوگیری از تحلیل عضلات، نیاز بالایی به پروتئین دارند. و بهترین روش برای تقویت عضلات برنامه غذایی پروتئینی است. جو دوسر حاوی بیشترین مقادیر از پروتئین می باشد، به طوری که در هر 100 گرم در حدود 13 گرم پروتئین دارد. و علاوه بر پروتئین در حدود 50 گرم را کربوهیدرات تشکیل می دهد. که در افزایش انرژی اثر فوق العاده ای دارد. بنابراین می توان جو دوسر را یکی از کامل ترین غلات برای عموم و به خصوص ورزشکان و بدنسازان دانست.
طرز تهیه و مصرف جو دوسر پرک OAB
یک پیمانه جو دوسر را در دو الی سه پیمانه آب یا شیر و یا آب میوه بریزید. و در مدت 5 دقیقه بپزید، البته بدون پختن هم می توانید میل کنید. و همچنین بنابر سلیقه خودتان از میوه خشک یا مغزیجات استفاده نمایید.
جو دوسر را با ماست و پوره میوه می توانید ترکیب و یا داخل معجون یا دسر استفاده نمایید.
می توانید در تهیه انواع غذاها مانند سوپ ها، کتلت، دلمه، آبگوشت، آبدوغ خیار، حلیم، الویه، انواع خورش ها استفاده کنید.
جو دوسر می تواند بهترین جایگزین نان و سیب زمینی باشد.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.