فشار خون بالا از دسته بیماری های بی سرو صدا و خاموش بشمار می رود، و به تعبیری قاتل خاموش است. و پایین آوردن سریع فشار خون در منزل جزو اولین اقدامات ضروری جهت پیشگیری از خطرات جبران ناپذیر بعدی است. بنابراین برای در امان ماندن از این بیماری خطرناک، باید فوری دست به کار شد. در این مقاله شما عزیزان را با غول خطرناک فشار خون بالا و راهکارهای خانگی و اورژانسی لازم آشنا می کنیم. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
فشار خون چیست؟
فشار خون بالا زمانی بروز می کند که جریان خون تا حد خطرناکی افزایش یابد. و مقیاس اندازه گیری فشار خون بالا از شدت جریان خون در شریان ها بدست می آید. که به طور معمول می بایست عددی بین 10 تا 15 باشد. و مقادیر بالاتر یا پایین تر به پرفشاری خون یا افت شدید فشار خون می رسد. که می تواند سلامت افراد را تهدید کند.
تشخیص فشار خون بالا در زود هنگام می تواند به جلوگیری از خطرات احتمالی کمک کند. از جمله آسیب های جدی به چشم، کلیه، قلب، مغز و… که در مواقعی جبران ناپذیر است.
مهم ترین راهکار برای پیشگیری و درمان، رعایت موارد تغذیه ای و ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی است. و به علت خاموشی علائم فشار خون بالا، می تواند به ایجاد بیماری های خطرناک و سکته های قلبی و مغزی منجر شود.
علائم فشار خون چیست؟
همانطور که در منابع مختلف به عنوان بیماری خاموش یاد می شود. در مراحل اولیه می تواند بدون علامت در بدن باقی بماند. و هیچ گونه نشانه ای از خود بروز ندهد. و تا سال ها به طول بیانجامد. با این حال همیشه اینطور نیست، بنابراین علامت بیماری فشار خون بالا چیست؟
برخی از علامتها شامل موارد زیر میشود:
- سرگیجه
- تنگی نفس
- درد شدید در قفسه سینه
- تاری دید
- ادرار خونی
- خون دماغ و…
پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل
درمان خانگی فشار خون بالا در مراحل اولیه می تواند به پیشگیری از بروز بیماری های خطرناک کمک کند. که در ادامه روش های کنترل فوری فشار خون را به طور موثری بیان می داریم؛ که جزو رایج ترین تکنیک های درمانی کاربردی بدون مراجعه به پزشک است.
البته این نکته را در نظر بگیرید که اگر فشار خون بالا با سرگیجه و سردرد شدید همراه است، سریعا به پزشک مراجعه و از درمان خانگی خودداری نمایید.
قابل ذکر است که از عوامل مهم در افزایش فشار خون استفاده از نمک های صنعتی است که بهتر است با نمک شفا جایگزین شود. این نمک استحصال شده از دریاچه ارومیه است و حاوی املاح معدنی ارزشمند که برای درمان فشار خون بسیار موثر عمل میکند.
روزانه فشار خون خود را چک کنید
یک دستگاه فشار خون تهیه نمایید، و به طور روزانه دو الی سه مرتبه در نوبت های مختلف بررسی نمایید تا در صورت افزایش فشار به سرعت اقدام نمایید.
مصرف غذاهای پتاسیم دار
لیستی از غذاهای پتاسیم دار تهیه نمایید، تا به تامین مقادیر لازم پتاسیم در بدن به تنظیم ضربان قلب و در نتیجه کاهش فشار خون کمک شود. یکی از مهم ترین گیاهان سرشار از پتاسیم تخم کتان است.
مصرف حبوبات
تحقیقات مختلفی فواید حبوبات بر تنظیم فشار خون بالا را اثبات می کند. و در آزمایشات مختلف نشان می دهد، که مصرف عدس، لوبیا، نخود به عنوان پروتئین گیاهی و جایگزین آن با گوشت قرمز به کاهش سریع فشار خون منجر می شود.
برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا چه بخوریم؟
برخی دمنوش های گیاهی همانند داروهای شیمیایی می توانند به درمان فوری فشار خون تاثیر بگذارند. که در ادامه به تعدادی اشاره خواهیم کرد:
- سیاه دانه
- اسطوخودوس
- سنبل الطیب
- پونه کوهی
- چای ترش
- سماق
- هلیله سیاه و…
جهت بهره مندی از خواص سیاه دانه برای کاهش فشار خون به طور روزانه ۲ الی ۳ گرم را بجویید. به طوری که با بزاق دهان ترکیب شود.
این گیاهان دارویی از طریق بهبود جریان خون و تاثیرگذاری بر سیستم عصبی بدن موجب تنظیم فشار می شوند. بنابراین از مصرف همزمان این دمنوش ها با داروهای شیمیای خودداری نمایید. و یا با پزشک خود در میان بگذارید.
معجون جادویی برای تنظیم فشار خون
برخی از تکنیک های طب سنتی می توانند به درمان فشار خون در لحظه کمک کنند. یکی از معجون های موثر در این زمینه یک حبه سیر است. برای این منظور صبح ناشتا یک حبه سیر را میل نمایید. و تا مدت چهل روز ادامه دهید، تا طول دوره درمان کامل شود.
عسل از دیگر توصیه های اطبا در ظب سنتی است. به علاوه مطالعات نشان می دهند که عسل با کاهش فشار خون رابطه مستقیمی دارد.
آبلیمو معجزه میکند!
آبلیمو حاوی انواع مواد معدنی، ویتامین ها و ترکیبات موثر جهت تقویت قلب و عروق و در نهایت پایین آوردن فشار خون بالا است. بدین منظور توصیه می شود که روزانه به همراه هر وعده غذایی یک الی دو قاشق غذا خوری میل کنید.
میوه های پایین آورنده فشار خون
گروهی از میوه جات تاثیرات شگفت انگیزی در حفظ سلامت و بهبود عملکرد اندام داخلی بدن دارند. و به پیشگیری از فشار خون بالا کمک می کنند. که مهم ترین آن ها شامل موارد زیر هستند:
- هویج
- کلم بروکلی
- اسفناج
- گوجه فرنگی
کنترل فشار خون در بارداری
فشار خون بارداری یکی از مواردی است که در بین خانم ها احتمال ایجاد آن از هر 100 خانم 6 نفر است. و علت افزایش فشار خون به شرایط مختلف زندگی وابسته می باشد، که در ادامه به برخی از مهم ترین آنها اشاره کرده ایم:
- سابقه خانوادگی فشار خون بالا
- بیماری های سیستم ایمنی
- اضافه وزن
- مصرف سیگار و مشروبات الکی
- سن و شرایط جسمانی
